Gli organismi viventi sono złożone struktury złożone z milioni di particelle e sostanze, które determinano il loro funzionamento. Un ruolo importante è svolto dalle proteine. Anche se le associamo soprattutto ai muscoli, in determinate forme possiedono molte altre funzioni decisive. Tra queste troviamo i peptidi, compresi quelli di origine endogena. Cosa sono esattamente? Qual è […]

Bodybuilder e atleti che puntano ai migliori risultati possibile non si limitano quasi mai a un semplice piano alimentare e di allenamento. Molti ricorrono a supplementi aggiuntivi o perfino a sostanze più potenti, tra cui vari tipi di peptidi. Quando l’obiettivo è definire al massimo la forma fisica o eliminare il grasso ostinato, trovano impiego […]

Nel bodybuilding vengono utilizzate numerose sostanze che non nur darauf abzielen, den Muskelaufbau, die Kraft oder die Ausdauer zu steigern. Ein Schlüsselfaktor, auch bei der Verwendung von leistungssteigernden Präparaten, ist die richtige Regenerazione. Questa diventa ancora più importante quando si verifica un infortunio. In questo articolo analizziamo come SARMs e peptidi – due categorie molto […]

Le spalle sono spesso considerate un gruppo muscolare “ostico”. Vengono anche allenate in modo scorretto e il deltoide posteriore è facilmente trascurato perché… nello specchio si vede peggio rispetto a quello anteriore o laterale. Per questo serve un piano ben progettato. Ad alcuni, però, non basta: vogliono progredire in fretta a tutti i costi, intensificando […]

Una programmazione ben fatta è la chiave del successo – sia per la crescita personale sia in ottica gare. Nella periodizzazione della forza il deload ha un ruolo importante. Il tapering nel strength training, invece, può essere decisivo per arrivare al top nel momento che conta. Se vuoi saperne di più, continua a leggere.

Nel bodybuilding si usano diversi tipi di integrazione. Anche chi ricorre a una farmacologia più “forte” si chiede spesso se valga la pena assumere i classici integratori dei “naturals”. Qui analizziamo tre tra i più popolari – BCAA, creatina e beta-alanina – e valutiamo se l’abbinamento con peptidi o SARMs offra benefici aggiuntivi.

Negli ultimi anni si parla sempre di più di benessere mentale. Le ragioni sono molte: pressioni sociali e personali, ma anche l’attuale contesto globale. Sotto forte pressione ci sono soprattutto le persone che si allenano con regolarità: cercano di avvicinarsi a certi ideali e spesso si giudicano con severità, pretendendo sempre di più da sé stesse. In questi frangenti non di rado entra in gioco una farmacologia più “forte”. Quali sono gli effetti psicologici dell’uso di SAA e di altre sostanze dopanti? Vediamolo.

Da sempre l’uomo cerca modi per essere più efficiente. Il doping non è altro che la spinta verso prestazioni migliori, con basi scientifiche e risultati documentati. Sul mercato (anche nero) esistono ormai decine di prodotti di questo tipo, tra cui i peptidi per la massa muscolare . Ma cosa sono e come aiutano a sviluppare i muscoli?

Quale metodo è più efficace? Un Full Body Workout basato sugli esercizi multiarticolari? Oppure l’allenamento isolato? La discussione è aperta da tempo. Molti, tuttavia, sottolineano i vantaggi degli esercizi di isolamento. Possono sembrare impegnativi, ma offrono grandi benefici per lo sviluppo della forma fisica. Se vuoi capire come stimolare meglio determinati muscoli, continua a leggere!

Le persone che praticano regolarmente attività fisica tendono a godere di una salute migliore. Tuttavia, lo stato di benessere dipende anche da altri fattori, come lo stile di vita e l’alimentazione. Per questo motivo, sia atleti che amatori – che si allenino in palestra, sul campo, nel dojo o sul ring – dovrebbero sottoporsi periodicamente […]